Самооценка и место в обществе: советы психолога женщинам

Пожалуй, на Земле нет ни одной представительницы прекрасного пола, полностью довольной своей внешностью. Причем речь идет не только об обычных  барышнях, но и о признанных красавицах. Достаточно  вспомнить  изречение супермодели Синди Кроуфорд, которая заявила в одном из интервью, что по утрам она не выглядит так, как ее привыкли видеть на модных показах и на страницах глянцевых журналов поклонники.

Между тем, стандарты красоты непостоянны, как и модные тенденции: сегодня общественность воспевает худосочных моделей, скорее напоминающих андрогинов, лишенных всех признаков женственности, а завтра – в восторге от сексуальных дам с аппетитными формами. Угнаться за стремительно меняющимися пристрастиями попросту невозможно!

Недовольство своей внешностью: причины и следствия

Нельзя не отметить, что пониженная самооценка женщины, вытекающая из недовольства собственной внешностью, негативно отражается на ее поведении и социальном статусе. Многие знают, что человек, который не любит себя и свое тело, не может нравиться окружающим. Именно поэтому большинство советов психолога женщинам, как повысить самооценку, начинаются с аутотренингов. Такой подход я использую и в своей практике, ведь эти  занятия помогают моим клиенткам принять и полюбить себя такой, какая она есть, а значит – стать уверенней в себе.

Причины заниженной самооценки очень редко лежат на поверхности,  и выявить их может только профессиональный психолог. Существа чувствительные и эмоциональные, женщины гораздо сильнее зависят от общественного мнения, нежели представители сильного пола. Поэтому даже небольшое замечание может вызвать психологическую травму, повлекшую за собой снижение самооценки. При этом распознать женщину, имеющую такую психологическую проблему, совсем не сложно. К признакам низкой самооценки относятся следующие.

• Неумение принимать знаки внимания и комплименты. Женщине кажется, что она их недостойна, и окружающие только подчеркивают ее недостатки.
• Отсутствие целостного восприятия своей внешности. Дама не понимает, что наличие изъянов во внешности (которые в большинстве случаев являются надуманными) не столь критично. Ей может не нравиться форма груди, носа, бедер, рук, при этом такая женщина не отдает себе отчет в том, что окружающие воспринимают ее как целостный образ.
• Неумение отказывать. Завися от мнения окружающих, женщина попросту не может сказать «нет», даже если согласие будет противоречить ее убеждениям и планам. Она панически боится кого-либо обидеть.
• Перманентное состояние жертвы. Женщина постоянно жалуется и ноет, что кто-то ее обидел, не так на нее посмотрел и не то сказал.
• Неадекватное восприятие критики. Любое, даже самое безобидное замечание в свой адрес, дама воспринимает как личное оскорбление. Даже конструктивная критика становится для нее доказательством собственной неполноценности, что приводит к серьезной душевной травме.

Мешает ли жить низкая самооценка? Безусловно, да, ведь такое восприятие самой себя негативно отражается на отношениях с окружающими, мешает строить личную жизнь и карьеру, приводит к развитию неврозов и депрессий.

Как примириться с самой собой?

Желание измениться – важнейший шаг на пути к повышению самооценки. Как профессионал, я всегда готова  дать советы психолога женщинам, нуждающимся в моей помощи. Следующие рекомендации помогут повысить оценку самостоятельно.

• Для того чтобы вас любили и уважали окружающие, полюбите саму себя. Прекратите отвергать свое тело. Помните: вы – яркая индивидуальность и вовсе не обязаны быть чьей-то копией.
• Прекратите оправдываться. Это ваша жизнь, и вы вовсе не обязаны соответствовать чьим бы то ни было ожиданиям, даже если это ожидания самых близких.
• Забудьте о частице «не», когда говорите о себе. Отныне повторяйте: «Я достойна!», «Я красивая!», «Я смогу!»
• Не забывайте баловать себя, ведь вы это заслужили. Устраивайте небольшие праздники для души и тела.
• Не сравнивайте себя с другими. Пусть кто-то выглядит или делает что-то лучше вас, но в другой области ваших талантов наверняка больше!

 Самостоятельно повысить самооценку удается отнюдь не всегда. Именно поэтому всех представительниц прекрасного пола, страдающих подобной проблемой,  я приглашаю на индивидуальную консультацию. Вместе мы сможем найти причину заниженной самооценки, а главное – устранить ее и гармонизировать ваше эмоциональное состояние.